2019/08/03
姿勢と呼吸のZATアドバイザー＆ウォーキングの恵です
やってきましたね、本格的な夏！
最近は環境庁から暑さ指数が出ていて、危険な暑さになると子どもたちは外遊びは禁止になるのです
小学校のプールもありません
屋外でのプールも時代とともに徐々に無くなっていくのかなぁと思ってしまいます
外に出れば、オゾン層の破壊で強い紫外線と放射能
私たちの取り巻く環境は過酷になる一方
今年の夏も厳しそうです
暑い夏、乗り切れそうですか？
夏バテ防止に私が気をつけているのが
内臓を大切にしてあげる
冷たい物が美味しい季節ですが
外側は暑くても、内臓が冷えている人が女性は案外多いんです
ですので、冷たいものばかりを食べないように気をつけてあげましょう
今の季節は、夏野菜や果物など旬の物がいっぱい
とうもろこしやスイカに桃、 トマト美味しい物が沢山あります
旬の物には栄養も豊富で新鮮！エネルギーもたくさん詰まっています
それと、適度に汗をかいてあげる
これも内臓が活性化するので大事なことです
あとは
姿勢と呼吸ですねー
これに関しては心体義塾 内田塾長の記事が面白いので、ご参考までに
https://ameblo.jp/testosteron-iron77/entry-12500833585.html
今日は昨日お酒をのんだので、私はミントティーで身体を癒してあげました
新鮮なミントの葉を4〜5枚入れて
熱湯で蒸してあげるだけで、ほっこりしますね
暑い夏を楽しく乗り切りましょう！
