2019/12/05
めぐミラクルウォークのめぐみです
この名前は私の尊敬してやまない方からつけてもらったんです！笑
12 月になりましたね
あっという間に令和元年も終わります
12月は飲み会やランチなど、お付き合いが増える季節です
嫌でも体重増加が気になります
先日、とある女性(Ａさん)と身体のお悩み相談をしていたんですけど
Ａさんのお悩みは、20年くらいで20キロ増えた体重と運動不足
このお悩みを聞いて私の事だと思った方もいらっしゃるのではないでしょうか
実は私も8キロくらい増えてしまった時があります
増える時は不思議なもので、体重増加が止まらなくなりますね
現在50代ですが、体重は若い時よりは少し増えましたが、殆ど変わりません
今が一番健康かなって思ってます
増える体重を戻したいけど、スポーツクラブには行きたくないという、あなた
スポーツクラブに行かなくても、体重計に乗ることが怖くなくなります
それは、
姿勢と呼吸
そしてウォーキング方法にコツがあるんです！
毎日の姿勢と歩き方を変える
これだけでいいんです
スポーツクラブに行って、よく分からないマシンで己と闘う必要はありません
スタジオメニューに毎週通う必要もありません
長くなるので、続きは又今度