2019/01/03
明日から仕事始め
年末年始で身体がバキバキではありませんか？？
女性だと、肩や腰、膝、首などに痛みが出る方が多い
５０代以降だと、痛みが無い日の方が少ないですよね
毎日を快適に暮らすために必要なこと
最低限の運動は大切です
日ごとに年齢は重ねるわけで
だからこそ
継続できる運動が必要です
身体の機能を錆びつかせないような運動
姿勢と呼吸から作る運動方法がおすすめです
お正月中も私も時間があると、ちょっこっとやってました
それだけで肩こりが改善されます！！
お腹のポッコリにも効果あり
食事の制限も必要ありません
すき間時間で出来る運動
姿勢と呼吸のトレーニング
いいんですよ！！
