2019/01/24
さむいですね インフルエンザが流行ってますね 今年は予防接種をしていても罹る人が多い もともとインフルの予防接種は効果が賛否両論 やるかどうかは個人の責任でしょうか 私は一応接種しました インフルエンザに負けない身体を作りたい！！ そう思いませんか？？ 元気な身体作りに欠かせないのが 運動 最近ちょっと運動不足でして 有酸素運動と筋トレしたくなり そこで いつもの最寄り駅の一つ手前で降りて歩こうと決心 その距離2.3キロ！！ 所要時間30分！！ 歩いてみました！！ 冬の風は冷たくて、耳が凍りそうでしたが 身体はほかほかです！！ じんわり汗をかきましたよ へーこんなお店があるんだ・・・ なーんて思いながら 日ごろは質より量の歩き方を提唱していますが 週に一回少し多く歩いてみる コツはあります それは自分の体調に合わせて歩くこと それとね 姿勢ね！！大切です 歩き方 これも大切 大地を踏みしめて歩く 冬の大地は冷たいけれど 地球のエネルギーは 元気をくれます これは スタジオで汗をかくのとは違う 歩くことは 地球と自分を繋ぐ行為 そこに良い姿勢と呼吸をプラスする 最強の運動不足の解消です さーーて 私も週に一回 やりますよーーー！！！ まだまだ 身体を変化させようと 企んでますからね はい 本気です (笑) 自宅に戻り金柑の甘露煮の白湯わり 美味しかったです(^^♪