2019/04/17
皆さんはリセットする時間をお持ちですか？
忙しかったりすると、ついつい身体が固まっていたりしますよね
特に働く大人の皆さんはそれだけでストレスが身体にかかります
色々なストレス解消法はありますが
私はZATの運動も好きですが
ホットヨガも好きです
仕事帰りに時々寄るのですが
温かいスタジオでじんわり汗を出すのは至福の時間
特に女性はこの季節も冷えている人が多いので
時々はしっかりと汗を出すといいと思います
今週心体義塾のお稽古で筋肉痛でしたので
温めながらヨガポーズでじわじわ呼吸をして
ストレッチ
ヨガの先生も言ってました
呼吸が大切！！！！！
やっぱりそこよね！！！！
では、どうやって呼吸しましょうか？