2019/05/20
町田でレッスンを行っております
こちらは完全プライベートですので
ホームページでのご案内はございません
利他の心全開の集い
リピーターさんのみの参加でしたので、ガンガン歩きました
歩くことは
覚えることでも学ぶことでもありませんよ
じゃあ何？
という方は
ZATアドバイザーでもある
私が
姿勢と呼吸
そして
ウォーキングを指導させていただきます！
ZAT式ウォーキングは普段耳にするウォーキング法とは異なりますが
こちらの指導もしています
ZAT式ウォーキングは美しい姿勢の強化と足腰の強化にとても効果的です
自由が丘でお待ちしています
2019/05/13
ZATアドバイザーの張替 恵です
といいながら、
初参加のZATセミナー
美姿勢トーニングのZATセミナーには何回か参加はしておりましたが
男性率高め
若い人多め
おばさん頑張るしかない！！
て、感じです
でも、
誰ですか？
歳だから出来ないなんてことは以外と無い
なんでも挑戦
今回のZATセミナーテーマはコンディショニング！
スポーツに限ったことではありません
大人の女性こそコンディショニングが必要
ベストコンディションで
家事も育児も仕事もこなしていきたいですよね
それには、
ぼーっとしていてはダメですよ
自由が丘でお待ちしております
セミナー写真はありません
撮り忘れましたのでご理解のほどを…
2019/05/08
令和元年 五月五日に月読神社の新月参拝へ
令和最初の新月の祈祷は参加者が沢山
八王子にある神社から女性の宮司さんも参加されてました
元八王子市民としては❤︎❤︎
生家が神徒なので神さまと共にある生活
嫌いじゃありません
皆さまはいかがですか？
人間は古来より
神仏とともに暮らしていた
特に日本は八百万の神の国
その目に写っているものが全てでしょうか？
エゴは全てを歪ませる
そして、その目に写っているものは真実ですか？
新月の夜の月読神社は
不思議なほどに優しい空気が流れ
私の前にも座っていた女性が涙を流していて
後ほど、神社などで舞を奉納する踊り手だったようです
私も又、あまりの癒しのエナジーに頬に熱いものが流れたのを感じました
本当に優しく愛に包まれた空間
令和最初の新月参拝は愛にを感じて帰ってきました
皆さまは愛をかんじていますか？
愛を感じる感度は身体にあります
もし最近愛を感じてないと思った方！！
是非、身体を動かしたり歩いてみましょう
それでも、
愛が足りないと思う方は
自由が丘で一緒に歩きましょう！
新月参拝の後、端午の節句にちなみ
柏餅とちまきをご馳走になりました
これがyummy！！
私の柏餅、ピンク色なの！！
殆どが白だったんですよねー
嬉しかった❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎柏餅もピンクで愛
2019/05/06
何やら特別な言葉のようですが
五感を磨く
一番良いのが五感が敏感な子どもを真似することかと
そうはいかないのが大人なので
簡単にできることがあります
自然を感じて歩く！
今の季節は特におすすめです
緑豊かな公園や自然の散策活動
大人も楽しめます
れんげ草！！ネックレスやブレスレットを作って遊んだ記憶
まさに風薫る五月！！
ここちよく吹く風に自然のエナジーが沢山
アスファルトではない道路を歩くのも良いですよ
紫外線が気になる！焼ける！！
と、大人女子の悲鳴が聞こえそうですが・・・
近所の公園にも沢山良いところがあります
暑くなる前の今がチャンス！！
是非、自然のエナジーに触れてみましょう
緑の中の深呼吸
生きている！！生かされている！！
喜びに満ち溢れます
さて・・
もっといい歩きをしたい！！
深呼吸したけど、スッキリしない方
お待ちしてますね♡♡
2019/05/04
ゴールデンウィーク皆さまはいかがでしょうか？
お仕事の方、おつかれさまです
私は10連休をいただきました（感謝ね）
レッスンもありましたが、基本はお休みでしたのでのんびり楽しんでいます
こんなふうに、自分の時間が出来たのはここ数年
二人の息子を大きくするまでは、寝る時間も無く
育児と家事と仕事とウォーキングの教室
そこに当時の師匠のウォーキングレッスンやイベントに出る
そりゃ、時間がないのは当たり前
私の頭の中は「無い物だらけ」
お金が無い！！時間が無い！！愛が無い！！
闇深い！！！！
朝4時に起きて、お弁当と夕飯を仕込んで、仕事して帰宅して家事をこなして子どもを塾に迎えに行く
来る日も来る日も同じことを繰り返す
闇深まるばかり・・・
最近のお母さんは、SNSなどで実にお洒落に子育てしているなと感心してます
当時の闇が深い私でしたが・・・
一個人として、当時の私に一つだけ確かな財産があります
それは、
ウォーキングを続けていたこと！！！！
挫けながら、泣きながらウォーキングして
こころと身体のバランスを保ちました
今を生きる力は肉体ありきなのです
報われないなと思う日々でしたが
それがあっての今だということ
報われないことなど何もなく
全てが自分の学びとなっていく
子育てや日々の苦労は子どもを大きくしたときに
大きな喜びとなって返ってきます
そして、
当時の自分を助けた
こころと身体のバランスのとり方
そして歩き
更なる精進と進化をしていきますよーーーー
それでは連休後半
お休みの方もそうでない方も
楽しんでまいりましょう！！！
