2019/04/23
更年期障害
ある程度年齢を重ねて、色々と不調を訴えると診断されることが多い病名
これって病気なのでしょうか？
閉経に向けてホルモンバランスの変化は仕方がない
更年期障害のある女性とない女性の差
明確な答えはありません
更年期障害の原因はホルモン変化による自立神経のバランスの不調
私の周りにも、足りなくなった女性ホルモンを投与している方もいらっしゃる
治療法は自由
でも
足りない物を補うのは悪いことではありませんが
そういう問題でしょうか？？
人間は本来身体を調整する機能を持っています
何故、バランスが崩れてしまったのか？？
そこに目を背けて薬を飲んでよいでしょうか
自由が丘ビューティグロウのレッスンでは
姿勢と呼吸のZATアドバイザーと美姿勢トーニング®認定講師の私が
自立神経が整うエクササイズとウォーキング法のアドバイスを行っております
2019/04/21
子どもたちと外で遊んでいた時のこと
フラフープで遊んでいて飽きてきたようで
私と一緒に三匹のこぶたごっこをしたいと言われて
三匹のこぶた？？
三匹のこぶたになりきった子どもたちを狼の私が追いかけるあそび
あるのは、遊具のハウスのみ
想像力を働かせて狼にならないといけません
そこは子ども、アドリブ半端ない！！！
原作の三匹の子ぶたは全く違うものに！！
私も楽しく想像力の世界で遊びました
大人になると見えている現実でしか考えなくなりますね
ワクワクしましょうとか言いますが、、、
それは本当のワクワクでしょうか？？
大人のワクワク感には、時々疑問をもちませんか？？
ワクワクすることは特別なことでしょうか
何かなければワクワク出来ない大人になっていませんか
想像力一つで無限に楽しめます！！
2019/04/20
健康とは？
年に一度の健康診断で異常が出ない
とても大切
事実私も年に一度の人間ドックで何もないとホッとします
でもそれは健康なんでしょうか？
健康とは毎日元気に過ごせることも大切
じゃあ、元気に過ごすために私たちがするべきことはなにか？
何をすべきではないのか？
取り巻く環境は正しい答えを教えてくれているようで
よく分からない
もっともらしい言葉を並べ立て
情報が溢れている
これからは
自分にとっての正しいものを選択する知識が必要
じゃないと
振り回されるばかりです
皆さんは自信を持って健康だと言えますか？
そして
溢れかえる情報を選ぶ選択眼はありますか？
2019/04/17
皆さんはリセットする時間をお持ちですか？
忙しかったりすると、ついつい身体が固まっていたりしますよね
特に働く大人の皆さんはそれだけでストレスが身体にかかります
色々なストレス解消法はありますが
私はZATの運動も好きですが
ホットヨガも好きです
仕事帰りに時々寄るのですが
温かいスタジオでじんわり汗を出すのは至福の時間
特に女性はこの季節も冷えている人が多いので
時々はしっかりと汗を出すといいと思います
今週心体義塾のお稽古で筋肉痛でしたので
温めながらヨガポーズでじわじわ呼吸をして
ストレッチ
ヨガの先生も言ってました
呼吸が大切！！！！！
やっぱりそこよね！！！！
では、どうやって呼吸しましょうか？
2019/04/14
杉花粉がピークを終えると次にやってくるのがヒノキ花粉
杉花粉症の方はヒノキ花粉症になる人が多い
勿論私も
そこからイネ科もダメ
そしてブタクサへと続き
更にハウスダストも過敏症になり
結果、一年中アレルギー
これは私だけに限ったことではありません
慢性のアレルギー症状は年を経ると悪化していく人もいて
抗アレルギー剤が効かなくなったり、気管支炎を起こす人もいます
アレルギーだからで片づけていていいでしょうか？？
大気汚染は年々進み、私たちを取り巻く環境は決して優しくありません
だんだんアレルギー症状がひどくなってきたという方多いと思います
何故アレルギーが起きるのか？？
自分の身体について根本から考えてみたことはありますか？？
体質だから・・・
私もアレルギー体質でしたが、今年はヒノキ花粉でも大丈夫です
身体を変えることは簡単に出来るわけではありませんが
生活環境を見直すことで改善できますよ
食事も大切ですが
姿勢と呼吸も大切ですね
そして適度な運動（ウォーキング）をお勧めします
