2019/12/12
めぐミラクルウォークの恵です
年末ですね、12月は飲み会が増えますが、皆さまい体調はいかがでしょうか？
この後には年末年始と続きますよー
最近の私は開運セミナーに参加する機会を沢山いただいています
個人的に運も実力のうち！！
運のいい人と一緒にいると、良い情報が沢山流れ込んできます
さて本題です
スポーツクラブに行って激しい運動をしないで、運動不足を解消する方法を探している方
そんなこと出来るの？って??!
答えは「イエス」
ただし、
やり方はあります
姿勢を整えて歩くだけ！！
たったそれだけでいいんです
良い姿勢は身体の不調を整えてくれるんですよね
良い姿勢からは良い呼吸を生み出す
そして歩くだけ
姿勢と呼吸の専門家ZATファシリテーターである私
どうぞお任せくださいね
ブログでお得情報を又ご案内いたしますのでお楽しみに！！
2019/12/05
めぐミラクルウォークのめぐみです
この名前は私の尊敬してやまない方からつけてもらったんです！笑
12 月になりましたね
あっという間に令和元年も終わります
12月は飲み会やランチなど、お付き合いが増える季節です
嫌でも体重増加が気になります
先日、とある女性(Ａさん)と身体のお悩み相談をしていたんですけど
Ａさんのお悩みは、20年くらいで20キロ増えた体重と運動不足
このお悩みを聞いて私の事だと思った方もいらっしゃるのではないでしょうか
実は私も8キロくらい増えてしまった時があります
増える時は不思議なもので、体重増加が止まらなくなりますね
現在50代ですが、体重は若い時よりは少し増えましたが、殆ど変わりません
今が一番健康かなって思ってます
増える体重を戻したいけど、スポーツクラブには行きたくないという、あなた
スポーツクラブに行かなくても、体重計に乗ることが怖くなくなります
それは、
姿勢と呼吸
そしてウォーキング方法にコツがあるんです！
毎日の姿勢と歩き方を変える
これだけでいいんです
スポーツクラブに行って、よく分からないマシンで己と闘う必要はありません
スタジオメニューに毎週通う必要もありません
長くなるので、続きは又今度
2019/11/27
職場で毎年受ける健康診断
皆さんは受診されてますか？
個人的に健康診断は身体の粗探しだと思ってます
血液抜かれて、エコーやらレントゲンを撮り、アラフォー、アラフィフともなると、あちこち指摘事項が見つかります
私の周りに、全くの健康体ですという人は居ません
保健組合から来たお手紙に、血液検査後の年齢判定がでていました
私の血液検査の年齢は
マイナス10歳なんですって
へぇ、、、
で、、？と、突っ込みたくなりましたが、そうらしいです
運動嫌いな方の運動不足解消方法になる
エクササイズとウォーキングを指導していますよ！
2019/11/26
月一日曜日の自由が丘レッスン
レッスン構成は、立ち方から始まり、姿勢の練習をふくめて、運動不足予防の為の、激しい運動までは行かない、ストレッチ＋筋トレの要素のある運動を一時間弱
そのあとウォーキングの練習というのが、
デュークズウォーキング以来の変わらないスタイルです
とはいっても、その内容は弟子時代から変わらないものもあれば、大幅に変わったものもあります
私の基準は全て私が行っていて良いと思うものが残ります
ウォーキングの指導方法もガラリと変わっていっています
いわば、恵スタイルかなぁ
きっと、どこにもないオリジナルメソッドになってきました
まぁ、このまま行けるとこまで突っ走ります
良いと思うものは、貪欲に取り入れて行きますよ！
アスリートでは無いけれど、身体を動かす事と、歩くことは
私のライフスタイルです
2019/11/20
一昨日抜歯した親不知が順調に回復に向かってます
原因が分かるのに時間が掛かりました
痛みの正体は本当によく分からない
最初は親不知の痛みだとは思ってなかったです
ずっと、顎が悪いと思っていた私
痛い場所が悪いわけではない
その痛みが心の問題の時もあります
人間の身体は全部繋がっていますので
今、何処が痛いと思っている方？
で、それが中々治らない方
治療が間違えていると思ってみるのも良いですよ
私自身も20年来、時々痛む親不知と付き合いながら
親不知だけではない原因を探ったりしてきました
病気は自分の写し鏡
体質のせいではありません
それでは本日も美しい姿勢で颯爽と歩いて参りましょう